TU MOSZ TOŚ COŚ CHCIOŁ cytatatata>>> opracował Jerzy Skarżyński --------------------------------------------------------------------------- DEBIUTANCI NA START Czy można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z [...]
Technika to podstawa, Puma doskonale opisał to w swoim Eksperymencie 5 - Klata totalna, w Zaawansowanych, pozwolę sobie zacytować: Technika pozycji: 1. Kładź się zawsze idealnie na środku ławki -> daje symetrie i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko [...]
To sobota i niedziela nie była za sportowa :-( w sobotę musiałem dodatkowo iść do pracy o czym dowiedziałem się w ostatniej chwili a wieczorem miałem imprezę. Spacer do pracy odpadał bo musiałem szybko wrócić i odebrać mamę . Potem obowiązki domowe i wyjście na imprezę. Na imprezie tryb sportowy zakłócony, ale wszystko w normach przyzwoitości. [...]
2013-08-27 wtorek - DT Cykl - 8 / dzień - 35 Waga - 85,5kg Waga tłuszczu - 10,1kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki, plecy średnio jak już wspominałem we wczorajszej wypisce dziś wyjątkowo idzie trening na siłowni waga tłuszcz delikarnie do góry, cały czas oscyluje w okolicach 10kg, skacze raz w górę raz w dół, waga masy ciała po [...]
Hmm... wystarczy? "KARATE - sztuka pustych rąk Za ojca sztuki karate (jap. kara - pusta, te - ręka) uważa się okinawskiego mistrza Gichina Funakoshi (1868-1957), twórcę stylu Shotokan. Na obszarze całego Ryukyu dawał on pokazy "pustej ręki", wywołując powszechny podziw nie tylko najwyższych dostojników, ale również ekspertów [...]
Ja gdy miałem 12 lat, miałem podobny problem, wąskie plecy talia, głowa duża, nazywali mnie w szkole i na treningu big head ;( Ale teraz majac 16 lat głowa jest też duża ale plecy sa jak na moj wiek bardzo szerokie do tego w biodra 90cm szerokosci(za dużo). Cwicze tylko pompki grzebity przysiady brzuski. Zatem widać ze wszystko ma swoje podłoze w [...]
Pozytywnych zmian jest dużo. Na pewno zrobię sobie podsumowanie na koniec roku. Co i jak. Co do przemiany...jeszcze dluga droga. Środki leca ale raczej rozsądnie. Dieta i ćwiczenia też z głową k to powoduje że po 7 miesiacach dalej czuje się super. Duża w tym zasluga DMQ I Krzyśka którzy jak trzeba to mnie zbesztaja jak za dużo mysle :P
Z policyjnych raportów "Rano denat pojechał do pracy w hucie. Po pracy wrócił pijany, pobił żonę taboretem i zaraz poszedł spać. Nazajutrz żona denata zgłosiła na posterunku, że denat nie żyje (...)" "Elżbieta T. powiedziała mi ustnie, że mąż często ją bije, lecz gdyby nawet ją zabił, to i tak nie pójdzie na niego ze skargą na [...]
wiem że nie masz na to wpływu,ale osobiście nie bardzo by mi się podobało by z klubem z którym sympatyzuje identyfikowały się osoby których bardziej jara to z kim się przespał Ronaldo niż to jak piłkarsko się rozwija Cóż nic na to się nie poradzi,ale kibicami to też by mi nie nazywał (duża część z nich nie zna większości zawodników pierwszej [...]
Dzień 1 Pobudka po godzinie 7, ciężko wstać z poniedziałku. }:-((( Od razu przystępuję do działania. Najpierw odżywka: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ec7945b07363.jpg Ważenie się: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97eef764a17c.jpg Pakowanie, a później śniadanie. Na siłownię zabieram następujące odżywki: [...]
Moi drodzy, wklejam planik do oceny - masy ciąg dlaszy! :) prócz tego mam jak dla mnie ważne pytanka do Was :) jeżeli chodzi o ćwiczenia na grzbiet w tym plane celowo je tak dobrałem bo ostatnio ładnie zbudowałem plecy ale za do jest dość duża różnica między motylami - musze je wyrównać a jeżeli chodzi o barki - trzeba było coś nowego dać żeby [...]
magic a ty nie jesteś krzychu co sie znamy :D? takie prywatne rzeczy to na gg ... panowie a wiec tak:D mety na razie nie biore, wole na drugi cykl z testem lub omą(zalezy jak wszystko pojdzie). dopiero zaczynam przygode wiec wole małe dawki i ostroznie wszystko. hcg chce dawać bo kiedyś probowalem terapie zastepcza testosteronem - mialem [...]
Dziś byłem na dorocznych zawodach spartan cup. Startowałem w podciąganiu na drazku z dodatkowym obciążeniem 20kg oraz w podciąganiu bez cieżaru. Podciąganie na komendę, ruch bez wybijanie z nóg, ręce pełen wyprost i głowa nad drążek. Czyli reguły dość "surowe". Generalnie istotne są pewne zmiany jakie wprowadziłem do tych zawodów. Schudłem 7kg, [...]
witam Wszystkich to ja może zacznę od początku:) "duża" byłam odkąd pamiętam. Gdy byłam mała pani doktor pakowała we mnie hormony i ja rosłam...w szerz. I tak zostało. W wieku dojrzewania zaczęły się problemy, nie cierpiałam siebie, tego że jestem gruba. Rok temu w sierpniu wzięłam sie za siebie, jeździłam na rowerze, chodziłam na [...]
Barki stanowią potoczną nazwę całego kompleksu określanego w anatomii obręczą kończyny górnej lub krócej obręczą barkową. W jej skład wchodzą parzyste stawy mostkowo-obojczykowe oraz barkowo-obojczykowe. Obręcz barkowa poprzez stawy ramienne niejako łączy kończyny górne z tułowiem. Zawiera ona wiele mięśni, które oddziałują również na inne stawy [...]
Niemiecki dziesięcioboista Willi Holdorf 41 lat temu na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio zdobył złoty medal po ostatniej konkurencji, biegu na 1500 metrów. Po przekroczeniu linii mety sportowiec zasłabł. Dzisiaj Holdorf zasiadł na tym stadionie w spotkaniu Jubilo Iwata-Bayern Monachium i oglądał zwycięstwo Bawarczyków po ciekawym meczu. Przed [...]